کامیابی تنها در این است که بتوانی زندگی را به شیوه خودسپری کنی.
خوش آمدید - امروز : پنج شنبه ۲۲ آذر ۱۳۹۷
خانه » رشد و توسعه فردی » ۹ راه برای افزایش سرعت مغز در یادگیری هر چیزی
۹ راه برای افزایش سرعت مغز در یادگیری هر چیزی

۹ راه برای افزایش سرعت مغز در یادگیری هر چیزی

۹ راه برای افزایش سرعت مغز در یادگیری هر چیزی

9 راه برای افزایش سرعت مغز در یادگیری هر چیزی

۹ راه برای افزایش سرعت مغز در یادگیری هر چیزی

 

سرعت یادگیری تا چه اندازه برای‌تان مهم است؟ قاعدتاً نمی‌خواهید مدت‌ها بر سر
مفاهیمی که در پروژه‌تان به آنها نیاز دارید وقت بگذارید، همه‌چیز باید در زمانی کوتاه
به پایان برسد! می‌دانستید که برای افزایش سرعت خود در این زمینه راه‌حل‌هایی دارید؟

مهدنوین ۹ راه اساسی را که سرعت یادگیری شما را افزایش می‌دهد و به پردازش
اطلاعات و مهارت‌های جدید شما کمک می‌کند، فهرست کرده‌ است.

این نکات در تقویت حافظه به شما بسیار کمک خواهند کرد. ما تمام راه های تقویت حافظه را به شما خواهیم گفت پس از ان ها استفاده کنید.

۱-قبل از خواب مطالعه کنید

تقویت حافظه برای درس خواندن

تقویت حافظه برای درس خواندن

 

یاد گرفتن یک مطلب جدید و ایجاد ارتباطات عصبی جدید، درست قبل از خواب، مزایای قابل توجهی نسبت به یادگیری در طول روز دارد. چرا این اتفاق می‌افتد؟ شواهد نشان می‌دهد که بازسازی مغز و تثبیت عملکردها، در طول خواب عمیق انجام می‌شود.

در این حالت یادگرفتن یک چیز جدید و پیگیری آن پیش از خواب، یک راه قطعی برای یادگیری بیشتر است.
این  موضوع میتونه به شما در تقویت حافظه برای درس خواندن بسیار کمک کنه.
اما شما میندانید راه های تقویت حافظه برای درس خواندن  فقط کتاب خواندن نیست؟؟

۲-بدون فکر کردن یاد بگیرید!

یکی از راه‌هایی که می‌توان با آن به سرعت مجموعه‌ی جدیدی از اطلاعات را یاد گرفت(به ویژه مهارت‌های حرکتی جدید و ارتباطات بصری) این است که تمام وقت یادگیری، توجه خود را متمرکز نکنید!

«النور گیبسون» یک روانشناس است که مفهوم یادگیری ادراکی را بیان کرده است. بر اساس ایده‌ی وی ما از طریق شنوایی، بینایی، لامسه و حواس دیگر، به صورت ناخودآگاه آموزش می‌بینیم بدون اینکه نیاز به یک تقویت خارجی داشته باشیم.

۳-حل جدول کافی نیست.

بیشتر ما زمانی که عبارت تقویت مغز را می‌شنویم، به یاد جدول کلمات می‌افتیم. بله درست است، جدول کلمات متقاطع تسلط ذهنی فرد را افزایش می‌دهد، اما تحقیقات ثابت کرده که این جدول‌ها کافی نیستند، زیرا به‌جای افزایش عملکرد مغز، بیشتر جنبه سرگرمی دارند.

البته که اگر برای سرگرمی جدول حل می‌کنید، هیچ اشکالی ندارد. اما اگر برای تقویت عملکرد مغز این کار را انجام می‌دهید باید بدانید که کافی نیست.

۴-دوزبانه شوید

محققان دپارتمان روانشناسی دانشگاه ملی سنگاپور اخیراً مطالعاتی بر روی کودکان
دوزبانه انجام داده‌اند. بر اساس تحقیقات آنها این افراد در پردازش اطلاعات و مطالب
جدید سریع‌تر هستند. خوشبختانه مهم نیست که این زبان دوم چه زبانی باشد. به گفته‌ی
دانشمندان دلیل این اتفاق روند درک تمایز بین دو مجموعه‌ی مختلف از واژگان است.
پس اگر زبان دیگری را بلد نیستید هم اکنون وقت آغاز است؛ چراکه آموزش این زبان
اساساً خود قدرت پردازش مغز از زوایای مختلف را بالا می‌برد.

۵-چیز جدیدی یاد بگیرید.

شاید عجیب به نظر برسد اما هرچقدر بیشتر از مغز خود استفاده کنید، عملکردش بهتر خواهد شد.
برای مثال یادگیری یک زبان برنامه نویسی جدید به شما این مهارت را می‌دهد که چیزی
را که می‌بینید (کد برنامه) به کاری که انجام می‌دهید (خروجی برنامه) تبدیل کنید. یادگیری
یک زبان جدید به مغز شما این امکان را می‌دهد تا به شیوه جدیدی فکر کرده و به شیوه جدیدی خود را بیان کند. حتی می‌توانید یک قدم به جلو بروید و یک رقص جدید یاد بگیرید. یافته‌ها نشان می‌دهد که یادگیری رقص جدید از بروز آلزایمر در سنین بالا پیشگیری می‌کند.

۶-بازی‌های ویدیویی انجام دهید

بله درست خواندید! مدت‌هاست که والدین بازی‌های ویدیویی را مقصر اصلی اُفت عملکرد تحصیلی فرزندان خود می‌دانند. اما طبق تحقیقاتی که در دانشگاه روچستر انجام شده است، افرادی که در بازی‌های کامپیوتری مهارت بیشتری دارند بهتر از همتایان خود در انجام وظایف شناختی و ادراکی عمل می کنند. به زبان ساده‌تر آنها در یادگیری مطالب جدیدتر سریع هستند. پس با خیال راحت به سراغ ایکس‌باکس‌ بروید و به پدر و مادرتان بگویید که خود را برای رفتن به هاروارد آماده می‌کنید!

۷-بسیار تمرینات ریلکسیشن انجام دهید!

ریلکسیشن بهترین گزینه برای رهایی از استرس و اظطراب و کمک کردن به هوش که با تمرینات ریلکسیشن میتوانید به تمرکز بسیار بالایی برخوردار شوید.برای یادگیری سرعتی هرچیز باید در ان مسله نمرکز داشت تا مطلب به خوبی فرا گرفت.شما با انجام دادن تمرینات ریلکسیشن میتوانید به این تمرکز دست یابید و به سرعت یادگیری خوب بهبود ببخشید.

۸-یک برنامه تقویت مهارت‌های ذهنی را دنبال کنید.

دنیای اینترنت به شما این امکان را می‌دهد که در حال نشستن بر روی مبل عملکرد مغزتان را تقویت کنید. BrainHQ برنامه‌ای است که توسط محققان ثابت شده و با دنبال کردن تمرینات آموزشی‌شان، حافظه‌تان تقویت شده و تفکرتان سریع‌تر خواهد بود.

۹-بین حالت‌های متمرکز و پراکنده سوئیچ کنید

«باربارا اوکلی» در کتاب «ذهن برای اعداد» خود می‌گوید که دو حالت تفکر وجود دارد: متمرکز(فرآیندهای به هم فشرده‌ی ذهنی که به شدت به آنچه به آن فکر می‌کنید، مرتبط است) و پراکنده (یک فرآیند ذهنی آرام‌تر در ارتباط با تفکر نیمه‌هوشیار شما).

درک چگونگی حرکت و استفاده بین این دو حالت برای یادگیری مؤثرتر، ضروری است. به عنوان مثال به یاد بیاورید چند بار برای حل یک مشکل سخت، تنها برای فراموش‌کردن، به پیاده‌روی رفته‌اید و یا دوش گرفته‌اید و ناگهان راه‌حل به ذهن شما خطور کرده است؟

ما اغلب تحت تأثیر این پدیده قرار می‌گیریم که وقتی نخستین ایده به ذهن‌مان خطور می‌کند، مانع از رسیدن طیف وسیع‌تری از راه‌حل‌های ممکن به ذهن شما می‌شود. اگر شما بیش از اندازه به حل یک مسأله‌ی ریاضی فکر کنید ممکن است هیچ وقت موفق به حل آن نشوید اما درست در زمان قدم زدن در یک جنگل بفهمید که باید چه کنید. بهترین راه این است که به جای گذراندن دوره‌های تمرکز، یک دوره‌ی تفکر پراکنده را بگذرانید و بگذارید ذهن‌تان بین این دو نوع تفکر در رفت و آمد باشد.

 

ممنون از اینکه این مطلب را مطالعه کردید مهدنوین.

باکس دانلود
    امتیاز 5.00 ( 5 رای )
    اشتراک گذاری مطلب

    راهنما

    پسورد فایل دانلود شده در صورت نیاز،   www.mahdnovin.ir    میباشد.سوالات و نظرات خود را در مورد این مطلب، از طریق فرم نظرات در پایین همین صفحه مطرح کنید.

    
    تمامی حقوق مطعلق به مهدنوین میباشد