رشد و توسعه فردی

۱۲ روش برای تقویت حافظه و هوشمندتر شدن ذهن

۱۲ روش برای تقویت حافظه و هوشمندتر شدن ذهن

۱۲ روش برای تقویت حافظه و هوشمندتر شدن ذهن: ۱۲ روش برای تقویت حافظه و هوشمندتر شدن ذهن در این پست قصد داریم۱۲ روش فوق  برای تقویت حافظه و هوشنمد تر شدن  ذهن با شما عزیزان به اشتراک بگذاریم.  ۱-کار کشیدن از حافظه توآیلا ثارپ (Twyla Tharp)، رقصنده‌ و طراح رقص مشهور آمریکایی، در زمینه‌ی تمرین حافظه به نتایج جالبی دست یافته است. وی می‌گوید هر وقت پای تماشای اجراهایی که خودش طراحی کرده می‌نشیند، سعی می‌کند ۱۲ تا ۱۴ مورد از اصلاحاتی را ...

ادامه مطلب

چگونه در یک ماه ۱۵ کیلو کاهش وزن داشته باشیم

چگونه در یک ماه ۱۵ کیلو کاهش وزن داشته باشیم

چگونه در یک ماه ۱۵ کیلو کاهش وزن داشته باشیم چگونه در یک ماه ۱۵ کیلو کاهش وزن داشته باشیم چگونه در یک ماه ۱۵ کیلو لاغر شویم؟ استباه نکنید ما قصد نداریم با تمرین های سخت به شما راه نشان بدیم تا لاغر بشید ما فقط در این تاپیک از مهدنوین قصد داریم که شما را با بهترین خورد خراک ها که به شما کمک میکنه کاهش وزن را به دنبال داشته باشید اشنا کنیم. این‌ روزها همه دوست دارند که متناسب و خوش‌اندام باشند. این خیلی خوب است اما لاغر شدن همت و برنامه...

ادامه مطلب

۸ راه فوق العاده برای کنترل و غلبه بر خشم

۸ راه فوق العاده برای کنترل و غلبه بر خشم

۸ راه فوق العاده برای کنترل و غلبه بر خشم 8 راه فوق العاده برای کنترل و غلبه بر خشم دوستان از انجه که خشم یکی از سخت ترین حالتی که میشه اون رو از خودمان دور کنیم و وجود ان میتونه در برخی موارد روی سرنوشت ما تاثیر بگذارد. پس  در این تاپیک با مهدنوین همراه باشید که بهتون بگیم که چگونه خشم خود را کنترل کنید!   ۱-همیشه لبخند بزنید سعی کنید تا جایی که میتوانید لبخند را همیشه بر روی صورت خود نگه دارید چون باعث میشه به لبخند عادت کنیدو چ...

ادامه مطلب

اموزش تند خوانی و بالا بردن سرعت مطالعه

اموزش تند خوانی و بالا بردن سرعت مطالعه

اموزش تند خوانی و بالا بردن سرعت مطالعه اموزش تند خوانی و بالا بردن سرعت مطالعه تاحالا شده به این فکر کنی که چندتا کتاب خوندی؟ این سوال ذهن تمامی علاقه مندان این موضوع را چند روزی درگیر میکنه! این این موضوع شاید به خودمان بگیم مشکلی نیست از امروز شروع میکنم به کتاب خودن یا از فردا کتاب خواندن  شروع میکنم تا…..! اما زمان کتاب خوندن که فرا میرسه  کلی غم میاد سراغمون کلی سوال که چجوری این همه صفحه را بخونم این کتاب تا کی تموم میشه̷...

ادامه مطلب

چرا شکست می‌خوریم+کلیپ انگیزشی

چرا شکست می‌خوریم+کلیپ انگیزشی

چرا شکست می‌خوریم+کلیپ انگیزشی موفقیت آسان به دست نمی آید. برای اینکه در زندگی موفق باشید، باید یاد بگیرید که بعد از هر شکست دوباره بلند شوید و تلاش خود را از سر گیرید. اینکه چند بار شکست می خورد اهمیتی ندارد، مهم آن است که هر بار بپاخیزید و نگذارید شکست جلودار شما باشد. شکست طعم تلخی دارد و می تواند بسیار نا امید کننده باشد، اما باید بدانید که هر بار زمین خوردن پایان دنیا نیست و زندگی می تواند همچنان ادامه داشته باشد. پس خود را آماده یک جنگ ...

ادامه مطلب

۳ اشتباه رایج در صحبت کردن که شما را بدون اعتماد‌به‌نفس نشان می‌دهد

۳ اشتباه رایج در صحبت کردن که شما را بدون اعتماد‌به‌نفس نشان می‌دهد

۳ اشتباه رایج در صحبت کردن که شما را بدون اعتماد‌به‌نفس نشان می‌دهد   وقتی از اعتماد به نفس در صحبت کردن حرف می‌زنیم توصیه‌های فراوانی وجود دارند که روش‌های مختلف صحبت کردن با اعتماد به نفس را در اختیار شما می‌گذارند، ولی باز هم وقتی پای صحبت کردن در جمع، در قرارهای رسمی و با غریبه‌ترها پیش می‌آید، هیچ‌یک کاربردی نیست و هنگام صحبت کردن اشتباهاتی مرتکب می‌شوید که شما را فردی بدون اعتماد به نفس نشان می‌دهند. شیوه سخن گفتن شما از عاد...

ادامه مطلب

علائم کمبود اعتماد به نفس چیست؟

علائم کمبود اعتماد به نفس چیست؟

علائم کمبود اعتماد به نفس چیست؟ علائم کمبود اعتماد به نفس چیست؟ اعتماد به نفس به درجه توجه افراد نسبت به خویش یا احترامی كه به خود می‌گذارند اشاره دارد و مقدار ارزشی است كه افراد برای توانایی‌ها و عقایدشان قائل می‌شوند. همه ما به نوعی با مسأله اعتماد به نفس و نقش و اهمیت آن در جریان زندگی مواجه هستیم بنابراین می‌توانیم با استناد به علائم علمی و مستند كاهش اعتماد به نفس در متن ذیل میزان اعتماد به نفس خویش را محك بزنیم و مورد ارزیابی قرار ...

ادامه مطلب

چطور می‌توانید ۹۰٪ چیزهایی که یاد گرفته‌اید را به خاطر بسپارید؟

چطور می‌توانید ۹۰٪ چیزهایی که یاد گرفته‌اید را به خاطر بسپارید؟

چطور می‌توانید ۹۰٪ چیزهایی که یاد گرفته‌اید را به خاطر بسپارید؟   آرزو می‌کنید که می‌توانستید سریع‌تر یاد بگیرید؟ چه در حال فراگرفتن زبان اسپانیایی باشید چه یک ساز یا ورزش جدید، همه‌ی ما می‌توانیم از یادگیری سریع‌تر بهره‌مند شویم. مشکل اینجاست که در یک روز، زمان محدودی وجود دارد. کلید یادگیری سریع‌تر تنها صرف کردن زمان بیشتر نیست، بلکه به حداکثر رساندن تأثیرگذاری زمانی است که صرف یادگیری شده است. ما در اینجا به شما می‌گوییم که چطور می‌توانید ۹۰٪ چی...

ادامه مطلب

۱۵ تا از بهترین مواد غذایی برای تقویت مغز و حافظه

۱۵ تا از بهترین مواد غذایی برای تقویت مغز و حافظه

۱۵ تا از بهترین مواد غذایی برای تقویت مغز و حافظه   آیا می‌دانید غذایی که می‌خوریم چه ارتباطی با عملکرد مغز و حافظه‌ی ما دارد؟ در بحث رژیم غذایی، همیشه حواس ما متمرکز بر تأثیر غذا روی اندام و ظاهرمان است؛ در حالی‌که دانشمندان هر روز بیشتر به اهمیت رژیم غذایی در عملکرد مغز و حافظه پی‌می‌برند. تغذیه برای مغز و حافظه‌ی ما و به‌ویژه برای سلول‌های خاکستری، خیلی بیشتر از آنچه که فکر می‌کنید مهم است. برای تقویت این دوستان خاکستری، در د...

ادامه مطلب

۱۱ نکته برای اینکه شخص معتبری به نظر برسیم

۱۱ نکته برای اینکه شخص معتبری به نظر برسیم

۱۱ نکته برای اینکه شخص معتبری به نظر برسیممعتبربودن مقیاسی است برای سنجش آرام ماندن در هنگام فشارهای مختلف. ذهن، شما را به سمت مشکلات و موانع می کشاند و دشواری های برقراری ارتباطات را به شما یادآور می شود. اما اگرشخصی معتبر و باتجربه باشید، اجازه خواهید داد که هرچیز روند طبیعی خود را پیش بگیرد. اگر شخص معتبری باشید، اعتمادبه نفس بالا در …معتبربودن مقیاسی است برای سنجش آرام ماندن در هنگام فشارهای مختلف. ذهن، شما را به سمت...

ادامه مطلب